야금이의 인사이트 박스

임신과 출산을 해보신 어머니 분들은 아시겠지만 임신 초기에는 여러 증상으로 인해서 신체적, 정신적으로 힘든 시기를 보내게 되기도 하고 또 이를 통해서 임신을 알게 되는 경우도 있습니다. 임신극초기 증상에는 몸에서 보내는 신호는 다양한데요. 어느 순간부터 이제껏 겪어본 적 없었던 느낌의 통증이 신체 곳곳에서 느껴지면서 임신테스터기를 통해서 임신 사실을 알게 된답니다. 이러한 일을 겪게 되는 분들이 많다 보니 임신을 계획하시는 분들께서는 임신 극초기 증상들을 미리 알아두시면 빠른 임신 소식을 확인하실 수 있으실 거예요. 그래서 오늘은 임신 극초기 증상에 대해서 알려드리려 하니 많은 도움이 되기 바랍니다. 일단 그 전에 임신 극초기란 어느 시기를 말하는지부터 말씀을 드리려고 합니다. 우선 임신 기간은 전체 1..

콤부차에 대하여 녹차나 홍차를 우린 물에 설탕을 넣고 유익균인 스코비를 첨가한 뒤에 발효해 만든 음료가 바로 콤부차입니다. 발효할 때 생기는 효모균종과 미생물로 이뤄진 배양체의 모습이 버섯과 닮아있기 때문에 홍차 버섯이라고도 합니다. 시큼하면서도 달콤한 식초맛과 향이 특징이고 발효 과정에서 탄산이 생성되어 마실 때마다 청량감이 듭니다. 정확한 유래는 알려지지 않았지만 고대 만주 일대에서 유래한 것으로 추정이 됩니다. 불로장생을 좇던 진시황 역시 매일 마셨다는 일화가 전해지는 음료가 바로 이 콤부차입니다. 콤부차 효능 1. 심장건강 콤부차는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 그래서 심장 질환의 위험을 줄이는데요. 2015년 튀니지의 한 동물실험에서 고콜레스테롤 식품군을 먹인 쥐에게 콤부차를 매일 ..

안녕하세요. 기초대사량 계산기라는 걸 들어보셨나요? 기초대사량 계산기와 다이어트에 대해 이야기하고자 합니다. 다이어트를 할 때 중요한 것이 바로 기초대사량인 것은 누구나 아실 텐데요. 다이어트를 하지 않더라도 지금 나의 상태가 어떤지 나의 기초대사량은 어느 정도인지 궁금하실 겁니다. 기초대사량이란? 기초대사량은 남자, 여자 다르게 나타납니다. 기초대사량은 생명을 유지하기 위한 최소한의 대사량을 말하며, 최소한의 대사량은 우리가 가만히 숨만쉬거나 앉아있을 때도 우리의 몸은 뇌, 심장, 장기 등등이 일을 하고 있죠. 똑같은 밥 한공기를 먹어도 20대와 40-50대가 각각 포만감이나 칼로리 소비가 다릅니다. 그래서 나이가 들수록 체중이 증가하는 것입니다. 그래서 기초대사량을 꾸준히 늘린다면 적정한 체중을 유지..

저는 요즘 저녁식사엔 뱃살을 빼기 위해서 삶은 계란을 3알 정도 먹으며 다이어트하고 있는데요. 그만큼 다이어트를 하시는 분들에게 있어 떼려야 뗄 수 없는 식재료 중 하나가 바로 계란이지 않을까 싶습니다. 하지만 식단을 짤때 체계적으로 짜지 못하다 보니 살이 더디게 빠지는 것 같아서 칼로리를 계산하고 식단을 구성해 보기로 했는데 제 생각보다 삶은 계란 칼로리가 꽤나 높더라고요. 하지만 삶은 계란 칼로리를 알아보면서 그 효능과 단백질 함량까지 알아보니 왜 많은 사람들이 다이어트를 할 때 계란을 자주 먹는 것인지 알게 되었습니다. 이미 여러분들께도 아시는 정보이겠지만, 제 블로그에서 다시한번 저의 경험을 알려드리면 좋을 것 같아서 포스팅합니다. 일단 달걀의 경우에는 어떻게 조리하느냐에 따라서 칼로리가 달라지게..

저는 손톱이 매끄럽지 않고 세로줄이 보여서 잊고 지내다가도 가끔은 그런 손톱을 보곤 왜 이러지? 하고 궁금한 경우가 있었어요. 아마도 많은 분들이 저와 같은 경우가 있을 거라 생각하며 오늘은 손톱 세로줄에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 특히나 저는 어렸을 적 부터 수족냉증을 가지고 있어서 매번 손발이 차가운 편입니다. 이런 문제는 체질의 문제라서 해결을 하기가 어려워 방치해두고 있었는데 갑작스레 손톱세로줄이 나타나게 되면서 이 또한 수족 냉증과 연관이 있는 것인가 궁금해져서 손톱 세로줄의 원인에 대해서 알아보게 되었어요. 손톱이 건강한 상태라고 하면 매끈하면서 선홍빛을 띠고 있어야 한다고 하는데 이렇게 손톱세로줄이 생기거나 색이 선홍빛을 띠고 있지 않다고 하면 건강 상 문제가 있는 것이라고 합니다. 그래..

안녕하세요. 예전에 요리하다가 냄비 뚜껑이 갑자기 안 열려 당황하면서 억지로 잡아 열려고 했던 기억 있네요. 누구나 가끔 요리를 하다 보면 나도 모르게 놀라는 상황에 처하고는 하는데요. 그중 대표적인 것이 바로 냄비뚜껑 안 열릴 때인 것 같습니다. 냄비뚜껑은 열리지 않고 요리는 해야 하고 그렇다고 여태 열심히 한 요리를 다 쏟아 버릴 수는 없고 어떻게 해야 할지 우왕좌왕하게 되기 마련이죠. 저 역시도 자주 그럽니다. 저도 요리를 해봤기 때문에 냄비나 후라이팬 뚜껑이 잘 열리지 않을 때가 존재한다는 걸 알고 있고 이럴 때 어떻게 대처하면 뚜껑이 잘 열리는지를 아는데요. 그래서 오늘은 요리할 때에 있어서 프라이팬이나 냄비뚜껑 안 열릴 때 어떻게 대처해야 하는지 그 3가지 방법을 알려드리고자 합니다. 어떻게 ..